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Programme sport femme 1 mois

Les details
Cree par: 07.07.2018
Auteur: Laurene
Vues: 206

Evaluation:  5 / 5

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La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. Vous sollicitez efficacement vos muscles sans matériel, pour les développer de façon équilibrée et sans risquer de vous blesser, puisque vous réalisez des mouvements naturels. Respectez toujours le temps de récupération. Fermer En savoir plus. Comme la semaine dernière, on fait 3 séries de 25 répétitions à droite, avec 30 secondes de récupération entre chaque série.

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  • On fait 3 séries de 25 répétitions avec 30 secondes de récupération entre les séries.
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On fait 3 séries de 30 secondes, avec 30 secondes de récupération entre chaque. On fait 3 séries de 5 pompes si on débute, 3 séries de 10 pompes si on est déjà rodée, avec toujours 30 secondes de récupération entre chaque.

Votre email ne sera pas rendu public requis. On relève le haut du corps vers les genoux. Pour le renforcement, élaborez votre séance ainsi:

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    0
      14.07.2018 17:29 Fanetta:
      Etes vous allées au bout? Vous réalisez des exercices fonctionnels ayant une réelle utilité dans votre vie quotidienne.

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